Varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities เป็นเหมือนกันเชื้อโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิงมีอายุด การรักษาของ varicose เส้นเลือดควรจะเป็นครอบคลุม หนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของมันจะออกกำลังกายกับ varicose เส้นเลือดนั่นต้องเป็นแสดงว่าตัวเองอยู่ใน accordance ที่มีแต่กฎมากมาย เอาขอดูให้ใกล้ๆขึ้นหน่อย แต่ก่อนอื่นคุณต้องบอกเล็กน้อยเรื่องความเจ็บป่วย
วิธีระบุตัว varicose เส้นเลือด
อาการของ varicose เส้นเลือดแสงสว่างเพียงพอและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะวินิจฉัยโรคได้ หลักอาการต่อไปนี้:
- สร้างความเจ็บปวดด้านล่าง extremities;
- oecause จุดจบของวันเท้า;
- ปิดเส้นเลือดและ protrusion ที่ผิวหนังของเท้า;
- หาคนผิวหนังของพื้นสีฟ้าที่ตกลงมานี่ไหม;
- ความรู้สึกของ heaviness น
ถ้าเพียงหนึ่งของพวกนี้คืออาการเพราะต้องเสียงสัญญาณเตือนภัย Varicose เส้นเลือดทำให้รู้สึกไม่สบายตไม่ได้ออกไปเพียงทางเดียวที่ขา—มันสามารถที่จะทำให้ดิ varicose เส้นเลือด,circulatory งความปั่นป่วน thrombosis และ thrombophlebitis น ถ้าคุณไม่รักษาโรคเลือดบวมแล้วลอดเลือดสามารถระเบิดออกและเพราะเลือดออก ยังมีคดีของคนที่ตายเนื่องจากเลือดออกขั้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคดีของ varicose เส้นเลือดนะ
ปกติแล้วการรักษาควรจะมยังครอบคลุมด้วและรวมถึงการต่อไปนี้วิธีการ:
- การใช้ยาเสพติด;
- Ointments และ creams สำหรับ topical ใช้;
- วิตามิน;
- พิเศษออกกำลังกายจาก varicose เส้นเลือดที่ขาย
หลักของเป้าหมายของการบำบัดคือการรักษาของเลือดลอดเลือดนะ แข็งแรงเลือดลอดเลือดและช่วยป้องกันเป็นจำนวนของปัญหาเกี่ยวข้องกับ varicose เส้นเลือดแล้วกันโรค
ที่ effectiveness ของยิมนาสติกับ varicose เส้นเลือด
ออกกำลังกับ varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities ช่วยเพื่อให้แน่ใจว่าอย่างเหมาะสมผ่านมายอดขายของเลือดและ lymph น พวกเขาแน่ใจว่าฟุตหยุด accumulate และ stagnate ของเหลวนัน นี่ reduces ความกดดันบนเส้นเลือดและ normalizes ของดร.ลอว์สันป่วย
ยังมีซ่อมแซมภาพถ่ายของ arterial เลือด,ตื่ของเลือดร่างทรงของไว้ในด้านล่าง extremities น เส้นเลือดหาเสียยืดหยุ่นและ revitalizes น ยิมนาสติกับ varicose เส้นเลือดจะช่วยกำจัดปลอเส้นเลือดและดวงดาวส่งผลกระทบกับทิชชู่ว ปรับปรุง peripheral ยังเคลื่อนไหนช่วยเพื่อปรับปรุงสภาพเหมือนอย่างที่ด้านล่าง extremities และก็ศพเป็นทั้งหมด
ดังนั้นทำให้การแสดงฝึกซ้อมกันสำหรับ varicose เส้นเลือดของขายตามพวกนี้คำแนะนำของฉันแน่นอนดอน:
- ไม่เอาเท้าเป็นหนักเรียน คุณจะสามารถ aggravate สถานการณ์ถ้าคุณรีสอร์ทต้องวิ่งและเดินไปสำหรับเป็นระยะทางยาวนะ สำหรับสูงสุดของลูกเล่น,ทำมากก repetitions ไม่ใช่โดยเพิ่มขึ้นที่ความเร็วจังหวะของพวกเขาแสดงได้เนียนมาก
- สำคัญเหมาะสมที่เลือกตั้งของฝึกซ้อมกัน. ส่วนใหญ่ยิมนาสติกจาก varicose เส้นเลือดที่ขายในต่าง rotational และ flexion ฝึกหัดสำหรับข้อต่อ ดีเป็นฝึกหัดของประเภท"จักรยาน"และ"กรรไกร".
Bubnovsky ออกกำลังกับ varicose เส้นเลือด
คนแรกคือต้องคุยกันเกี่ยวกับวิธี recommends รักษา varicose เส้นเลือดอกเตอร์ เขาสร้างขึ้นเป็นพิเศษเทคนิคสำหรับการรักษาของเชื้อโรคต่างๆของข้อต่อยเส้นเลือดและกระดูกสันหลังเรียก kinesitherapy น มันจะอนุญาตให้คุณต้องกำจัดของหลาย pathologies ที่บูรการบำบัดสามารถจัดการเลวร้าย
เรียน Bubnovsky เป็นวิธีการร้างขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งพัฒนาอุปกรณ์ การแสดงออกกำลังกายอย่ากลัวของ overloads ตั้งแต่อุปกรณ์ที่เป็นกออกแบบนั้นที่จะถูกโหลดที่เหมาะสมนะ
ที่ซับซ้อนของฝึกซ้อมกันคือผู้ถูกเลือกทีละกัน ระดับความยา largely ขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย แก่ผู้คนแนะนำมากกว่าง่ายกกำลังกายกว่ายังเด็ก ยังมีผลอเทคนิคอยู่ในเหตุการณ์นะ
ถ้าคุณไม่มีโอกาสที่จะเข้าร่วมพิเศษกีฬาอยู่แถ,ยิมนาสติกับ varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities ไปหาหมอตามคำแนะนำของสำเร็จได้ตอบกลับบ้านโดยไม่มีการใช้ตัวเลือกเพิ่มเติมอุปกรณ์
ออกกำลังจะตาม:
- นั่งอยู่ในเก้าอี้นั่นไม่ค่อยแตะต้องของเขากลับมาฟุตใกล้ชิดกันที่หัวเข่า. ยกเท้าอยู่ด้านหน้าส่วนหนึ่งก็นำอุปกรณ์ประกอบที่ไปที่กลับมา ทำ 20 repetitions น
- ช่วยเธอเองพร้อทั้งสองมือ อยู่ในตำแหน่งเลี้ยงดูจากหน้าส่วนหนึ่งของเท้าและค่อยๆต่ำลงไปกับส้นรองเท้านะ ก็ทำ 20 วแทน,ไม่ต้องรีบนะครับ
- ที่ uprites งมือไว้บนกำแพง ขึ้นบนออกไปอยู่ห่างๆจากที่ระบายออก,descend และในเวลาเดียวกันลดลงนรอแขนอยู่ ขอย้ำอีก 20 ครั้ง
- นั่งบนเก้าอี้ตัว alternately ยกขาโดยสมบูรณ์ straightening อยู่ภายใต้อำนาจของเจ้า เมื่อคนเดียวอย่างคุณต้องเปลี่ยเป็นวงกลงเท้าให้ความสนุกหมจะร้อนขึ้น
- หลังจากเรียนจบทั้งฝึกซ้อมกัน,โกหกของคุณกลับมาแล้วต้องเลี้ยขาของคุณพักผ่อนพวกเขาอยู่กลับหรือกำแพงของเตียง นี่จะให้โอกาสคุณต้องผ่อนคลายขาของคุณและปรับปรุงเลือดยังเคลื่อนไหวในพื้อนที่
ช่างฝึกซ้อมกันค่อนข้างดีแต่คุณสามารถประสบความสำเร็จในส่วนบวกผลลัพธ์ถ้าคุณรวมกับดั้งเดิมการรักษาเครื่องมือย่างที่ดีอย่างที่สั้นเดินเล่น Cycling เป็นคนดีเหลือและที่เหมาะสมอาหารได้ดี
ยิมนาสติกับ varicose เส้นเลือดที่ขา:กับระบบ
เริ่มการแสดงฝึกซ้อมกันสำหรับ varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities ไม่สามารถแม้แต่จะออกไปจากเตียง ทำให้ฟุตต่อไปคือ"ปีศาจมีอิทธิพไม่ abrupt วามเคลื่อนไหว:
- ดึงถุงเท้า,และจากนั้นพักพิงพวกเขาถอยหลังกลับไป
- ทำหยุดกลายเป็นซ้ายและขวา
- ตามแบบวงกลมวามเคลื่อนไหวของเท้าแล้วดึงถุงเท้าแต่งส่งมันกับตัวเอง
แต่ละคนออกกำลังทำซ้ำหลายครั้งแล้ว ถ้าคุณเพิ่งจะเริ่มยิมนาสติคนที่เหมาะสมจำนวนของ repetitions 4-5 ครั้ง หลังมันสามารถเป็นเพื่อเพิ่มจำนวนสิบขวบ ต้องขอบคุณเรื่องง่ายๆตั้งข้อหาที่ลอดเลือดคุณจะสามารถยืนขึ้นโดยไม่สึกไม่สบายตัวบ้าง" ถ้าเรื่องขั้นเรียบร้อยแล้ผ่านสามารถดำเนินการโดยตรงเพิ่งถอดที่ดามคอออก
Physiotherapy ขอแนะนำให้ให้ประมวลผลจากด้านบนสุดลง มันสำคัญต้องเกี่ยวกับทั้งหมดกล้ามเนื้องกลุ่มอยู่ในร่างของแต่ทำมัน gradually:
- ก่อนเรื่อง"แมส"เหรอที่ cervical องกระดูกสันหลัทำให้ tilts แล้วกลายเป็น ไม่จำเป็นต้องไป-zealous และเพิ่มงาน ฝึกซ้อมกันควรจะรู้สึกสบายใจรู้สึกเคยโดยไม่มีความเจ็บปวดได้เยอะและรู้สึกไม่สบายตอน
- งั้นก็ดำเนินการเพื่อนที่ฝึกหัดของกระดูกหัวไหล่ girdle น ทำ Mahi และหมุนรอแขน,ก้มลและลิงของร่างกาย
- ต้องศึกษาคนหลังทำลากหางไปข้างหน้า อันดับแรกพวกเขาต้องเป็นที่ไม่ได้ทำงานอยู่และตื้นนั้นคงมากกว่าคุณจะสามารถเปลี่ยไปแล้วทางด้านล่างนี้
- สำหรับกระดูกสันหลังเป็นประโยชน์สำหรับต่างๆฝึกซ้อมกันเกี่ยวข้องกับการไถไปเรื่องอื่นที่อยู่ด้านหลัง Curving ของเขากลับมาเหมือนแมว,งั้นกลับไปเริ่มต้นตำแหน่งแล้ว
หลังจากที่ท่านฝึกซ้อมกันจะเริ่มฝึกซ้อมกันสำหรับขานกับ varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities น มันสามารถรวมต่อไปนี้ฝึกซ้อมกัน:
- นั่งยองๆเว้ย Squats เป็นของ conditionally ซะจะออกกำลังกายกับ varicose เส้นเลือดนะ เราต้องการจะกระจายของเขาขาไหล่-ความกว้างของแยกจากกันและค่อยๆซ่อนจนถึงเชิงกรานของคุณคือคู่ขนานไปกองกับพื้น แสดงออกกำลังกาหลายครั้งแล้ว ถ้านี่เป็นเรื่องยากหยุดความพยายามและกลับไป squats ทีหลัง
- Mahi น แสดงธรรมดาขาช้าไปข้างหน้าหด้วยหางตาแบบนั้นและย้อนกลับหลังไง ทำมันเขี้ยวกุดลงพื้นค่อยๆนะ พอแล้วห้าเส้นในแต่ละทางแล้ว
- Rotational การเคลื่อนไหวของขาอยู่ที่ยกน้ำหนักนะ ต้องติดตามเพื่อสนับสนุนเอีกับไอ้ขาข้างเดีครั้งที่สองที่ diverted ไปอีกด้านหน่อย ตาม rotational การเคลื่อนไหวของฟุตจากภายในออกมา งั้นก็ทำแบบเดียวกันกับที่สองขาของห้าครั้งแล้วกัน
- ม้วนอกจากนิ้วเท้าต่อนิ้วเท้ากับส้นรองเท้านะ นี่เป็นประโยชน์ออกกำลังกับ varicose เส้นเลือดนะ
คุณสามารถแสดงฝึกซ้อมกันในขณะที่นอนอยู่ที่พื้น สำหรับพวกเขาขอแนะนำให้ใช้เป็นพิเศษลูกบอลนะ เรื่องโกหกลงบนพื้น,แสดงบนลูกบอลของขาออกและหมุนมันอยู่ในหน้าของเขา แบบฝึกหัดนี้จะช่วยเพื่อเรียกคืนที่น้ำเสียงของร่างทรงเป็นที่ค่อนข้างใจอ่อนเป็นแบบนี้
ในการหายตัวไปของลูกบอลจะได้คุ้นเคยบฝึกหัด"จักรยาน"และ"กรรไกร". ให้เป็นของคุณท้องทำขากระตุ้น คุณสามารถทำมันกับทั้งสองฟุตที่ครั้งหรือจะยกพวกเขาทีละคน
ในตอนจบของออกกำลังกายอ่อนโยนออกกำลัง ทำมันอย่างราบรื่นอย่างและอย่างระมัดระวังโดยไม่มีความพยายามมากเกินไปนะ ทั่วทั้งซับซ้อนและควบคุมการหายใจ มันเป็นแหละจำเป็นต้องทำเลย
โปรดสังเกตว่ามันมีฝึกซ้อมกันนั้นไม่สามารถรวมอยู่ของคุณ workouts สำหรับ varicose เส้นเลือดนะ พวกนี้รวมต่อไปนี้:
- กระโดดนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเชือก
- ฝึกซ้อมกันกับพลังฝึกซ้อมกันกับ dumbbells และ barbell น
- Flexion และส่วนขยายของลำตัว
- เร็วเกินไปและทำงานอยู่นั่งยองๆเว้ย
- ซึ่งยิมนาสติขอยืดเส้นฝึกซ้อมกัน.
- จ๊อกกิ้ง-นาน distances และที่ต้องใช้ความเร็วที่มากมาย
ฝึกซ้อมกันเพื่อช่วยสงเคราะห์มันหน่อยดิ๊เหนื่อยบ้างเลยหรองเท้า
มันยังฝึกซ้อมกันนั้นจะช่วยผ่อนคลาเหนื่อยๆฟุต เรื่องนี้มันสำคัญในการรักษาของ varicose เส้นเลือด(เพราะมันเป็นมากเหมือนกันอาการ)และในของมัน prevention น พิจารณาทำตามกฏ:
- พยายามที่จะหลีกเลี่ยนนั่งตำแหน่งจัดอันขากันอีกนะ
- ถ้าคุณมี sedentary งานลองทุก 40 นาทีภายใต้โต๊ะไปแสดงที่ออกกำลังส้นเท้า-ลายนิ้วเท้า
- ในที่ทำลายคุณสามารถเดินบนนิ้วเท้า
- เรื่องเพื่อตั้งค่าโครงการคุณสามารถนั่งอยู่กับเท้าของฉันขึ้นอยู่บนโต๊ะค่ะ นี่จะช่วยเพื่อช่วยสงเคราะห์มันหน่อยดิ๊เหนื่อยขาออกและปรับปรุงยังเคลื่อนไหวได้
- ในตอนเย็นที่บ้านสามารถทำให้เป็นเจ๋งอาบน้ำกับสมุนไพรสำหรับเหนื่อยฟุต ยังเป็นประโยชน์เป็นแสงสว่างเท้าวดจากเท้าออกไปช่วงต้นขาย
- พักผ่อนโกหกลงไปพยายามที่จะอยู่ในระดับห้าคนอยู่เหนือระดับของ buttocks น
- เพื่อผ่อนคลายของเท้าอาจต้องการความช่วยเหลือเหและนี่เป็นของกิจกรรมของ:ลองปากกาดินสอหรืออีกสิ่งแล้วพยายามหยิบของนิ้วเท้า
อย่างเหมาะสแสดงออกกำลังกับ varicose เส้นเลือดของต่ำลงอวัยวะสามารถปรับปรุงสำคัญของเงื่อนไขและลืมเรื่องเกี่ยวกับจำนวนของปัญหา