Varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities เป็นยุ่งยากและไม่เป็นที่น่าพอใจโรคแต่มันไม่ได้เป็นประโยคชีวิตปกติธรรมดาถ้าเดินเข้ามาใกล้กับจิตสองใจอยากจะบำบัดหรอก เหมือนหนีไปกับ varicose เส้นเลือดมีค่อนข้างที่ถูกต้องการอยู่รอดของแต่เพียงเรื่องเพื่อนหลายสำคัญเงื่อนไข
ที่ varicose เส้นเลือดขาหนีเหรอ?
เสีย varicose เส้นเลือดที่ขา–เป็นจากแผนกเวชศาสตร์นั่นข้อมูลมาหลายปีที่ผ่านมาและเวลาหลายทศวรรษอย่างเงียบๆทำให้ลบการปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพและความสามารถของผู้ป่วย มันซับซ้อนรวมถึงการเป็นจำนวนของไม่เป็นที่น่าพอใจหรือเจ็บปวดอาการมันพาคนไข้รู้สึกไม่สบายตอนในชีวิตประจำวันและก่อนแล้ว foremost เป็นความรู้สึกของ heaviness อยู่ในขา.
ที่เพิ่มมานอกเหนือจากหลายคนคนป่วยบ่นเรื่องอาการอย่างเช่นความรู้สึกของตนภายใน fullness ที่ขาที่กำลังไหม้และคืนก่อนใน calf กล้ามเนื้อ,เกิดจากความจริงที่ว่าปลอดเลือดต่อไปเพื่อขยายแล้วรู
ที่ยากที่สุดของพวกนี้อาการเป็นอาการบวมของบางอทิชชู่ปรากฏอยู่ในตอนเย็นหลังจากยุ่งวันทำงานวันดังนั้นถ้าเราสามารถคุยเรื่องความจริงไม่พ้นหรอ varicose เส้นเลือดที่ขาเดียวในตอนเช้าเมื่อตอนที่กล้ามเนื้อ,เส้นเลือดและทิชชู่เป็นพักและใหม่
ตอนนี้เกี่ยวกับความจริงที่ว่า implementation ของจ๊อกกิ้ง-:ความจริงไม่พ้นหรอ varicose เส้นเลือดไม่ prohibited แต่ไม่ได้รับอนุญาตโดยห่างไกลอย่าลืมนับคาจาโซโรก้าอีก,ในที่สุดจากความเห็นของแพทย์.
ผู้เชี่ยวชาญมาแล้วคิดว่าควรจะต้องคิดทั้งหมดค่าพารามิเตอร์ของเงื่อนไขของคนไข้ของเขารวมถึงปลดเปลื้องความหนักใจ(ปริญญาของโรคอ้วนเหมือ),ฟังก์ชันของหายใจและหลอดเลือดหัวใจจะทำงานระบบปริญญาของความเสียหายของลองเครือข่ายและอื่นที่คล้ายกันปัจจัยและมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถอนุญาตให้ประมวลผลด้วย varicose เส้นเลือดมีอิสระในส่วนหนึ่งของคนไข้จะเป็น fraught กับความซับซ้อน
วิธีสามารถเป็นประโยชน์สำหรับการทำงานกับ varicose เส้นเลือด?
จากคนโรคตัวมันเองได้ความจริงไม่พ้นหรอ varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities ไม่ได้ช่วยแน่นอน:นี่เป็นโรคต่อสู้การผ่าตัดและทางการแพทย์ทางการทำลายพยายามจะบรรลุผลลัพธ์เดียวกันนั่นแหละ
ที่อยู่อีกมือถ้าอนุมัติของหมอ,ที่เข้ากันได้กับของวิ่งหนีและจากแผนกเวชศาสตร์ค่อนข้างชัดเจนขึ้นเพราะนี่เป็นของกิจกรรมทางกายภาพทั้ง favorably ส่งผลกระทบต่อท่านนายพลสภาพของผู้ป่วย
สำหรับตัวอย่างเช่นธรรมดาจ๊อกกิ้ง-ตอนเช้าขอมีส่วนร่วมไปยัง:
- strengthening ของกล้ามเนื้อหัวใจ;
- normalize เลือดไหลไปที่เท้าและจากพวกเขา;
- ลด excess น้ำหนักสร้างสายพันธ์อยู่ด้านล่างวัยวะ;
- เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้ค skeletal ของระบบ;
- เลือดออกซิเจนความอิ่มสี;
- การกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันกำลังของร่างกาย
ไม่แปลกใจเลยที่ที่ผู้เชี่ยวชาญทั้งตั้งใจเชื่อว่ากำลัง strengthens สุขภาพและทำให้ดีขึ้นที่โดยรวมแล้ว..ยังขึ้นเสียงและมีอารมณ์และดังนั้นพวกนั้นเป็นใครหมั้นกันในกิจกรรมที่ข้อมือสมัครเล่นแน่นอนระดับต้องถูกต้องคาดหวังให้เป็นหนูน้อการกู้คืนของเขาจากปัจจุบันเจ็บปวด
ในความสมดุล exerted ที่ศพของลูกเล่นของสำหรับกิจกรรมนี้ออกเป็นอร่าอยู่บเรื่องกับตัวอย่างที่เจาะจงกว่าชมรมวิ่งหนีหรือว่ายน้ำซึ่งมันไม่พอสำหรับทั้งหมดเพราะฉะนั้นถ้า varicose เส้นเลือดวิ่งเกือบทุกอย่าง
เทคนิคกำลังฝึกซ้อมกัน.
ก็ยังซับซ้อนอย่างที่คลอเครือข่ายที่เท้าไม่สามารถ discounted ตอนที่วางแผนที่จะกำลังกิจกรรมคุณต้องเข้าถึงเทคนิคการของวิ่งจ็อกกิ้งจะต้องหนีและ varicose เส้นเลือดองค์ประกอบที่สมบูรณ์กัน harmoniously.
ในนี้มันดีขึ้นมาขึ้นอยู่กับความรู้ของพวกหมอและ trainers ที่จะช่วยให้คุณเลือกที่ดีที่สุดความสในแต่ละคดีและจะติดตามดูคนไข้เป็นดร.ลอว์สันป่วย
ก่อนแล้ว foremost เราควรมองอยู่ที่เดิมและ distances:มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อกระตุ้นในส(ค่อยๆช้าๆหรือเฉลี่ยเดิน),เลือกการแข่งขันระยะห่างกับเรียบเนียนขึ้นผิวน้ำและความโล่งใจ คนแนะนำให้ใช้เวลาของคนวิ่งก็คือไม่มากไปกว่า 20 นาทีที่เรียนจะไม่ให้จำเป็นต้องสุขภาพของลูกเล่น.
มันควรจะเอาไปบัญชีผู้ใช้อีกหลายกุญแจพารามิเตอร์:
- สูงสุดของอัตราการเต้นหัวใจระหว่างฝึกของ 120 อเต้นต่อนาทีแล้วควบคุมจำเป็นทั่วทั้งแน่นอน
- ต้องออกไปวิ่งในตอนเช้าในตอนที่ท้องของคุณว่างบร้อยวันก่อนการเลือกเป็นเวลาที่ซึ่งอากาศไม่ warmed;
- ความถี่ของกลุ่มงานที่เลือกทีละคนแต่งในก่อนขั้นมันจะดีกว่าที่จะจำกัดเฉพาะสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์;
- ตอนมันน้อยสัญญาณของเหนื่อยบ้างเลยหรอหรือความเครียด(ทั้งหมดหรือในขา)ควรจะหยุดการโหลดและผ่อนคลายออกจากบทเรียนสำหรับคราวหน้าแล้วกัน
โปรดทราบ! หมอตอนนี้เชื่อว่าเป็นปกติวิ่งหนีตอนแรกร่องรอยของโรครอยฟกช้ำและเส้นเลือดที่ผิวหนังสามารถป้องกันต่อการพัฒนาของ varicose เส้นเลือดลอดเลือดและเส้นเลือดหรืออย่างน้อยเพื่อกลบเกลื่อดังนั้นขอแนะนำให้ให้ทำมันเป็น preventive เลือกแบบเส้นต่อเนื่อง.
รองเท้า
รองเท้าน่าจะประสานงานกับหมอของคุณเพราะว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญในเชื้อโรคของเท้ารู้ว่านางแบบและประเภทมันจะดีกว่าต้องใส่มันหรือคนไข้คนอื่นๆด้วย
มีญ่หนักหรือยากที่(rigid)กลิ่นรองเท้าและรองเท้าสนีคเกอร์เป็นอย่างแน่นอต้องห้ามเพราะในพวกคนไข้จะวิ่งอย่างหนักและแทนที่จะเป็นพลังงานมันจะกลับมาบ้านแตกและเหนื่อยและดังนั้น characteristic ของ varicose เส้นเลือด.
เลือกจ๊อกกิ้ง-รองเท้าสนีคเกอร์,คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกัไม่ใช่พวกที่ทันสมัรูปลักษณ์เป็นของโครงสร้างนั่นและวัสดุการผลิตมันควรจะอ่อนรองเท้าสนีคเกอร์ทำของรินเครื่องหนังมีเครื่องมือพร้อมกับข้อบังคับ orthopedic footbed.
มันเป็นอย่างเท่าเทียมกันสำคัญที่ต้องจ่ายความสนใจไปที่ดี perforation เพื่อให้อากาศบริสุทธิ์และลดอุณหภูมิที่ overheated เท้าขอมีส่วนร่วมเพื่อนที่เริ่มมีอาการของของอาการบวมอยู่ใน calves และข้อเท้า.
Contraindications วิ่งหนี
โดยตรง contraindications ต้องวิ่งไม่ได้ดังนั้นมาก:นแรกที่โรคอ้วนถ้าร่างกายก้อนออกดัชนีสูงกว่า 25 คนวิ่งก็จะมีเพื่อแทนที่แค่คนที่ทำงานอยู่เดินไป เหมือนเป็นความจริงสำหรับคนไข้กับกระดูกและข้อโรคติดต่อซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้นเรื่องแบบการเคลื่อนไหวเป็น fraught กับผลที่ตามมา
ตอน pathologies ของหลอดเลือดหัวใจจะทำงานและหายใจของระบบควรจะปรึกษาเป็นหมอเพื่อกำหนดงานอดิเรกที่สูงสุดของ allowable โหลดแต่ในคดีนี้,ชั้นเรียนสามารถนำมาใช้พิจารณา conditionally prohibited หรือ undesirable. ในที่สุดก็วิ่งบนถนนมันจะดีกว่าต้องการจะแทนที่เครื่องจักรตามรออยู่ในโรงยิมว่าผู้ป่วยมีปัญหากับวิสัยทัศน์หรือความร่วมมือกันในอวกาศ