การป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขา: สิ่งสำคัญที่ต้องรู้

ปัญหาอย่างหนึ่งของผู้หญิงหลายคนและผู้ชายประมาณ 15% คือเส้นเลือดขอดที่ขาในโรคนี้เส้นเลือดที่ขา (หลอดเลือดดำ) ซึ่งส่งกลับเลือดที่อุดมไปด้วยคาร์บอนไดออกไซด์และของเสียจากการเผาผลาญอาหารทำให้เสียรูปขยายตัวสูญเสียโทนสีและปรากฏใต้ผิวหนัง

นอกจากความบกพร่องของเครื่องสำอางแล้วการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหลอดเลือดดำและการไหลเวียนโลหิตที่บกพร่องยังนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่ขาและแม้แต่ความเจ็บปวดอาการบวมน้ำและความรู้สึกหนักอึ้งแม้ว่าจะมีเครื่องมือและขั้นตอนทางการแพทย์หลายอย่างที่ช่วยในการรักษา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่เริ่มต้นทันทีที่สัญญาณแรกของเส้นเลือดขอดปรากฏขึ้นเพื่อมีส่วนร่วมในการป้องกันซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดบวมขาที่เหนื่อยล้าข้อบกพร่องของเครื่องสำอางภายนอก

ปัญหาคืออะไร

เส้นเลือดขอดหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเส้นเลือดขอดคือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของผนังหลอดเลือดดำความอ่อนแอการยืดตัวมากเกินไปเนื่องจากเส้นเลือดบวมสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วงบิดปรากฏใต้ผิวหนังในระยะแรกอาจมี "ดาว" ขนาดเล็กจากเส้นเลือดฝอยขยายพวงหรีดขนาดเล็กและขนาดใหญ่ขึ้น

เส้นเลือดมีโครงสร้างพิเศษ: นอกจากผนังยืดหยุ่นแล้วยังมีวาล์วเล็ก ๆ (กระเป๋า) ที่ป้องกันไม่ให้เลือดไหลไปในทิศทางตรงกันข้ามเส้นเลือดขอดก่อตัวขึ้นเมื่อวาล์วบนผนังของหลอดเลือดดำอ่อนตัวยืดผิดรูปและปิดไม่สนิทการยืดผนังและข้อบกพร่องของวาล์วมากเกินไปในที่สุดนำไปสู่ความจริงที่ว่าเลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดได้แย่ลงการเคลื่อนไหวช้าลงและหยุดลงขั้นแรกเส้นเลือดเล็ก ๆ ปรากฏในรูปแบบของ "ดาว" หรือขาแมงมุมจากนั้นเส้นเลือดที่ซับซ้อนและหนาขึ้นจะปรากฏขึ้น

อาการอื่น ๆ ของเส้นเลือดขอดอาจแสดงเป็น:

• แสบร้อนที่น่องรู้สึกสั่น;
• รู้สึกไม่สบายที่ขารู้สึกหนักหรือปวด
• กล้ามเนื้อกระตุกตะคริวเห็นได้ชัดเจนในเวลากลางคืน
• เท้าและข้อเท้าบวม
• ผิวแห้งหรือคันซีดซึ่งดูบางกว่าผิวที่มีสุขภาพดี

หากมีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอดหรือมีอาการแรกเกิดขึ้นมีขั้นตอนหลายอย่างที่ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายตัวและปวดขาช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและทำให้เส้นเลือดดำขึ้น

การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขาการหดตัวของกล้ามเนื้อช่วยผลักดันเลือดที่สะสมในหลอดเลือดดำการออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นอีกปัจจัยลบที่ก่อให้เกิดเส้นเลือดขอด

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อน่องทำงานได้โดยไม่เครียดเกินควร

การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำมีประสิทธิภาพ ได้แก่ :

• ว่ายน้ำ;
• เดิน;
• ขี่จักรยาน;
• โยคะ

ถุงน่องบีบอัดและถุงน่อง

ถุงน่องแบบบีบอัดมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านศัลยกรรมกระดูกส่วนใหญ่พวกเขากระจายแรงกดไปที่ขาบีบผนังของเส้นเลือดจากด้านนอกช่วยเคลื่อนย้ายเลือดไปเลี้ยงหัวใจและบรรเทาอาการเลือดคั่งที่แขนขาจากการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้ถุงน่องรัดเข่าที่รักษาความดันระหว่าง 18 ถึง 21 mmHgภายในหนึ่งสัปดาห์สังเกตเห็นการลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอดสิ่งสำคัญคือต้องเลือกถุงน่องและถุงน่องกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญร้านเสริมสวยเพื่อไม่ให้ผิดพลาดกับระดับการบีบอัด

สารสกัดจากพืช

การวิจัยพบว่าสารสกัดจากเกาลัดม้าสามารถช่วยลดอาการปวดขาความหนักและอาการคันของผิวหนังในผู้ที่มีหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง (สาเหตุหลักประการหนึ่งของเส้นเลือดขอด)

การศึกษาทบทวนรายงานว่าสารสกัดจากสนทะเลและสารสกัดจากไม้กวาดของคนขายเนื้อสามารถลดอาการบวมที่ขาหรืออาการบวมน้ำซึ่งมักเกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอด

ควรเจือจางสารสกัดจากพืชและน้ำมันหอมระเหยก่อนนำไปใช้กับผิวหนังหรือใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพี

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

อาหารที่มีรสเค็มหรือมีโซเดียมทำให้เกิดอาการบวมรวมทั้งที่เท้าและข้อเท้าดังนั้นการงดอาหารรสเค็มจะช่วยลดการกักเก็บน้ำให้น้อยที่สุดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นอัลมอนด์และถั่วพิสตาชิโอช่วยในการป้องกันและรักษาเส้นเลือดขอดโดยลดการกักเก็บน้ำในร่างกายกลุ่มนี้ประกอบด้วย:

• อัลมอนด์และถั่วพิสตาชิโอ
• ถั่วเลนทิลและถั่วขาว
• มันฝรั่ง;
• ผักใบ
• ปลาบางประเภทเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า

อาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยรักษาการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกสิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากความเครียดสามารถทำลายวาล์วหรือทำให้เลือดอุดตันในเส้นเลือดอาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่

• ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว
• ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีและเมล็ดแฟลกซ์;
• เมล็ดธัญพืช

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเส้นเลือดขอดดังนั้นการลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดแรงกดต่อเส้นเลือดลดอาการบวมและไม่สบายตัวได้

ฟลาโวนอยด์ในอาหาร

การเพิ่มอาหารที่มีฟลาโวนอยด์ลงในอาหารยังช่วยลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตรักษาการไหลเวียนของเลือดสม่ำเสมอและลดโอกาสในการสะสมของเลือดในหลอดเลือดดำนอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงและผ่อนคลายหลอดเลือดลดความเครียดในหลอดเลือดดำและลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอด

อาหารที่มีฟลาโวนอยด์ ได้แก่

• ผัก: ต้นหอมพริกหวานผักโขมและบรอกโคลี
• ส้มและองุ่นเชอร์รี่แอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่
• โกโก้;
• กระเทียม

สมุนไพรแก้

การเตรียมสมุนไพรบางอย่างช่วยปรับสภาพเส้นเลือดและลดการเสียรูปเชื่อกันว่าการรับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถลดอาการบวมที่ขาและอาการอื่น ๆ ของความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังแม้ว่าจะยังมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพก็ตามหากคุณกำลังดื่มยาลดความอ้วนคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากสามารถโต้ตอบกับยาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด

การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม

การสวมเสื้อผ้าใยสังเคราะห์ที่รัดแน่นและแน่นสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดที่ขาได้การสวมเสื้อผ้าที่หลวมและระบายอากาศได้ซึ่งไม่ จำกัด ปริมาณเลือดไปยังร่างกายส่วนล่างช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านเส้นเลือดและลดการเสียรูปของวาล์ว

ห้ามสวมรองเท้าที่คับและคับรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแคบกดดันหลอดเลือดและทำให้เกิดความเจ็บปวดขอแนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าด้านกระดูก

การสวมรองเท้าที่มีส้นเตี้ยหรือพื้นรองเท้าที่สบายและมั่นคงแทนรองเท้าส้นสูงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นเลือดขอดที่ขาได้

ต้องยกขาบ่อยขึ้น

การยกขาขึ้นเป็นระยะโดยควรให้สูงเท่ากับระดับหัวใจหรือสูงกว่าจะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดความดันในเส้นเลือดที่ขาและแรงโน้มถ่วงช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้อย่างราบรื่นคุณควรพยายามยกขาขึ้นหากตั้งใจจะนั่งเป็นเวลานานเช่นเวลาทำงานหรือพักผ่อน

การนวด

การนวดเท้าขาและต้นขาเบา ๆ สามารถทำให้เลือดอยู่ในเส้นเลือดได้คุณสามารถใช้น้ำมันนวดสูตรอ่อนโยนหรือมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการกดทับเส้นเลือดโดยตรงเนื่องจากอาจทำให้เนื้อเยื่อที่บอบบางเสียหายได้การนวดที่มีประโยชน์ไม่น้อยด้วยการฉีดน้ำในห้องอาบน้ำรวมถึงการนวดที่มีความเปรียบต่างด้วย

การเคลื่อนที่คงที่

หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานหากคุณต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานคุณต้องพยายามลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาหรืออย่างน้อยก็มักจะเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดจากขาได้เต็มที่

หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและเท้าได้มากขึ้นและทำให้ปัญหาการไหลเวียนโลหิตแย่ลง

ขั้นตอนการรักษาเส้นเลือดขอด

หากมาตรการป้องกันที่บ้านไม่ได้รับการปรับปรุงสภาพเส้นเลือดของคุณมีอาการไม่สบายอย่างรุนแรงปวดและบวมเกิดขึ้นจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพื่อกำจัดเส้นเลือดขอด

แพทย์อาจกำหนดสิ่งต่อไปนี้:

• Endothermic ablationนี่คือขั้นตอนที่ใช้ความร้อนเพื่อปิดผนึกเส้นเลือดที่ได้รับผลกระทบ
• Ambulatory phlebectomyแพทย์จะเจาะผิวหนังและเอาเส้นเลือดขอดออกทางแผลเล็ก ๆขั้นตอนนี้ดำเนินการภายใต้การฉีดยาชาเฉพาะที่แทบไม่มีรอยแผลเป็นเหลืออยู่
• Sclerotherapy.ขั้นตอนนี้ใช้โฟมพิเศษเพื่อปิดเส้นเลือดที่เสียหายเลือดจะไหลผ่านระบบบายพาสหลอดเลือดดำ
• การฟ้องร้องและการเอาออกในขั้นตอนนี้เส้นเลือดขอดจะถูกผ่าตัดออก
• การทำงานของเลเซอร์แสงกะพริบเข้มข้นพุ่งไปที่เส้นเลือดทำให้แสงจางหายไป
• การผ่าตัดส่องกล้องในระหว่างการผ่าตัดนี้กล้องวิดีโอขนาดเล็กจะถูกสอดเข้าไปที่ขาเพื่อช่วยให้ศัลยแพทย์มองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเส้นเลือดได้ดีขึ้นเส้นเลือดจะถูกลบออกโดยการผ่าแผลเล็ก ๆ

การคาดการณ์ในอนาคต

เส้นเลือดขอดทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเครื่องสำอางมีตำหนิการป้องกันเส้นเลือดขอดที่บ้านเป็นไปได้และการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตสามารถลดอาการไม่พึงประสงค์ได้แต่เมื่อโรคดำเนินไปคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อกำจัดข้อบกพร่องที่มองเห็นได้และรักษาเส้นเลือดด้วยตัวเอง